プライベートジムメニュー

トレーニングに合わせて、
【音楽×刺激×動き】が
シンクロする
かつてない、個人レッスン

EMSの刺激・音楽・身体の動き、
ジム全体がシンクロする
新体感トレーニングです。
みなさんはインストラクターの指示に合わせて、
身体を動かすだけ。
音楽のリズムに合わせてEMSの刺激が伝わり、
全身の筋肉を効率的に鍛えることが可能です。

＊ EMS
（Electrical Muscle Stimulation＝筋電気刺激）

トレーニングの時間は、効果に比例しない。最短10分。

－Powersuit－

効率を追求したハイブリッドトレーニングです。
専用のパワースーツを着用することにより、EMSと随意運動を組み合わせたハイブリッドトレーニングが可能になります。
わずか10分で、全身を効率よく鍛えられます。短時間なので、ライフスタイルに合わせて空いた時間で続けられます。

効率的な有酸素運動が実現できる、SIXPAD HOME GYM 専用バイク

－The Bike－

EMSと随意運動を組み合わせることで、より多くの筋肉にアプローチできるよう設計された独自の構造を採用。
有酸素運動を取り入れることにより、代謝率を上げ、カロリーを消費させて脂肪を燃やし、理想の身体にたどり着きます。

～当店のSIXPADの特徴～

短時間で効率的な
「ハイブリッドトレーニング」

point①

EMS※に動作を組み合わせることで、全身の筋肉へのアプローチをより高め、トレーニングの効果を追求した独自のプログラム。短時間で全身の筋肉を効率よく、バランスよく鍛えるトレーニングを実現します。

※EMS（Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激）

完全予約制×個人レッスン
-

point②

地域の皆さまにより楽しんでいただけるよう、また他人の視線を気にせずマイペースで運動したいというニーズにお応えし、個室でパーソナルな指導が受けられます。

手ぶらで通える
-

point③

トレーニングに必要な専用スーツ、タオルは無料でお貸出しいたします。

目標達成に近づく食事サポート

point④

美味しさ・栄養素・作り方にまでこだわり抜いた「Fit Food」のお弁当とREONZのコラボレーション。
ダイエット・体型や健康維持・バルクアップなど、目的に合わせて選べる4タイプのチルド弁当付。
REONZ は、トレーニングと食事の2つのアプローチで、みなさまの「なりたいカラダ」づくりをサポートしていきます！

体組成計（In Body）測定し放題

point⑤

筋肉量・体水分量・体脂肪率などを約60秒で測定できる専門機器を導入しており、会員様はいつでも自分の体の状態を正確的に把握し、目標達成へ向けて改善していくことができます。

リファの人気製品を館内に設置

point⑥

エステ併設のメイクアップコーナーにて、大人気商品のリファビューテックドライヤー等お使いいただけます。

～体験予約～

最短10分～
新体感トレーニング

1回/3,980円(税込)

※電話にて体験予約受付中

～お客様の声～

M様（40代女性）

EMSの刺激は初めは不安でしたが、
段々と慣れてきて筋肉に効いてる感じが良かったです。
普段運動を全くしない私でも短時間なのでできました。
これなら続けられそう♪

O様（40代男性）

インストラクターの励ましがあり、楽しくできました。
難易度毎にプログラムがたくさんあり、飽きなくできそうです。

EMSで効率的な運動が
叶えられる理由とは・・・

EMSと随意運動を
融合した効率的な
トレーニングの効果を研究。

運動と筋肉・神経に関する研究を重ねる
渡邊航平氏は、随意運動にEMSを付加する運動
(いわゆるハイブリッドトレーニング)により
随意運動とは異なる代謝応答を引き出せることを
自転車運動を用いて明らかにし、
同様の応答が全身運動でも
生じるかを検証しています。
EMSは、随意運動では動員されにくい強い収縮力を
持つ筋線維を容易に動員することが可能な為、
低い運動負荷の場合でも、
身体の中では非常に強い運動をしているのと
類似した生体応答を引き起こせる可能性があると
示唆されています。

※ EMS
（Electrical Muscle Stimulation＝筋電気刺激）

～トレーニングプログラム～

◆筋肉トレーニング(ボディメイク)

EMSは、ダンベル等の負荷をかけた際と類似した筋収縮を生じさせます。
さらには、随意運動を伴うハイブリッドトレーニングでは、
より多くの筋線維を動員することが可能です。
つまり、ハイブリッドトレーニングは、
より少ないトレーニングの回数と強度で効率よく理想的な筋肉をつくることが実現できます。

◆有酸素運動(カロリー消費)

EMSは容易に速筋を刺激する一方、随意運動は低い強度では主に遅筋を使っています。
有酸素運動時にEMSを併用すると、速筋と遅筋を同時に有酸素運動をしながら、筋トレに類似した効果も得ることができます。
更に、より多くの筋線維を動員できるため、
そこからより多くのエネルギーを使うことに繋がり、消費カロリーも増えます。筋トレと有酸素運動の効果が同時に得ることが可能です！

【速筋や遅筋をバランスよく鍛えることが可能に。】

EMS×随意運動により
速筋と遅筋にアプローチ

１

筋トレと有酸素運動の効果が
同時に得られる！

２

本来、人間の身体は低強度の運動では遅筋を、
高強度の運動では速筋を動員します。
しかし、速筋に対して容易にアプローチできるEMSを運動に取り入れることで、
低強度でありながらも速筋と遅筋の双方に同時にアプローチすることが可能です。

速筋とは	ダッシュやジャンプなど瞬発力が必要となる無酸素運動に向いている筋繊維
遅筋とは	酸素を使用しながら収縮する筋肉で、水泳やジョギングなどのように持久力を必要とする有酸素運動に向いている筋繊維

～トレーニングの流れ～

【受付】
フロントにて必要事項を記入頂いた後、専用スーツ、タオル、お水をお渡しいたします。

STEP 01

【専用スーツの水かけ】
専用スーツにお水をかけていただきます。（適温のお湯となりますのでご安心ください。）

STEP 02

【着替え】
専用スーツに着替え、水分を補給していただき、トレーニングの準備は完了です。

STEP 03

【トレーニング】
10分間のEMS トレーニングを体験していただきます。

STEP 04

【シャワー、着替え】
シャワー、着替えを済ませていただき、トレーニングが終了です。

STEP 05

～料金プラン～