【痩身】夏太りの原因は冷え？8月に代謝を上げるコツ
こんにちは！リオンズスタッフです♪
夏の終わりに「体が重い」「なぜか太った」と感じる方は少なくありません。実は、夏は1年の中で最も基礎代謝が低下しやすい季節です。
今回は、夏太りを招く原因と、8月から取り入れられる代謝アップ法を詳しく解説します。
なぜ夏に太る？原因は「冷え」と「自律神経の乱れ」
「夏は汗をかくから痩せやすい」と思われがちですが、それは誤解です。夏太りの主な原因は以下の2つです。
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エアコンによる冷え：室内外の激しい寒暖差により自律神経が乱れ、血流が滞ります。
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冷たい飲食の摂りすぎ：アイスや冷やし中華、冷たい清涼飲料水などは内臓を直接冷やし、消化・代謝機能を低下させます。
内臓が冷えるとエネルギー消費がうまく行われず、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。
8月から実践！代謝を上げる2つの習慣
夏太りを防ぎ、痩せやすい体をキープするために今すぐ始められるホームケアをご紹介します。
① 朝一番に温かい白湯を1杯飲む
起きてすぐの胃腸を温めることで、体内のスイッチが入り基礎代謝が向上します。
② 38〜40度のお湯に10分以上つかる
シャワーだけで済ませず湯船に浸かることで、深部体温が上がります。体温が1℃上がると、基礎代謝は約12%アップすると言われています。
内臓を温めて夏太りをリセットしよう
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8月のダイエットで最も重要なのは、「汗をかくこと」ではなく「内臓を冷やさないこと」です。
自力では落としにくくなった冷え固まったお肉や、頑固なセルライトでお悩みの方は、ぜひ当サロンの温感痩身トリートメントをご体験ください。体の深部から温め、すっきりとしたボディライン作りをサポートいたします。
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